SOS – Guia prático para dormir esta noite!
5 Julho, 2017
Desesperada por uma noite de sono? Ou melhor por umas horas de sono?! Cansada de se levantar vezes sem conta? O bebé não sossega no berço? Siga estes passos de partilha de emergência para que possa dormir melhor hoje à noite (a menos que queira fazê-lo novamente amanhã).
Primeiro tenha a certeza de que:
- É não fumadora;
- Está sóbria (sem drogas, álcool ou medicamentos que a façam sentir sonolenta;
- Está a amamentar;
Ao mesmo tempo o seu bebé precisa ser:
- De termo e saudável;
- Estar deitado de costas quando não está a mamar;
- Não estar embrulhado em mantas e ter vestido só um pijama fresco;
Os dois precisam se estar:
- Numa superfície plana e segura e não no sofá
- Deve só colocar na cama a sua almofada e um lençol fresco e leve. Evite colchas ou cobertores pesados.
- Coloque seu bebé de costas no meio da cama. Deite-se ao lado dele, de lado e de frente para ele, com o rosto mais ou menos ao nível do seu peito. Melhor ainda se a sua cama estiver, junto a uma parede, nesse caso coloque o bebé entre si e a parede.
- Ofereça a mama ao bebé e durma um pouco.
Aqui está uma solução para o aqui e agora, simples, rápida e apoiado na pesquisa cientifica. Só para esta noite (ou não)
Bons sonhos!
