A hora H para colocar o seu bebé a dormir

Sabia que a maioria dos pais perde aquela janela de oportunidade ideal para colocar o bebé a dormir? O que faz com que muitas das vezes se gerem enormes birras de horas de choro que parecem não ter fim.

A maioria das pessoas acha que quando um bebé começa a esfregar os olhos ou a coçar as orelhas, isso quer dizer que ele está na hora certa para o colocar a dormir. Na verdade, nesse ponto o bebé está de facto cansado, mas este é apenas um dos vários mitos sobre o sono do bebé. Embora existam bebés (poucos) que dormem a qualquer hora do dia em qualquer lugar que seja, com luz com barulho, etc. A maioria dos bebés, e em particular bebés com temperamento mais desafiador, estão ainda a aprender a regularem-se e por isso o cansaço crescente de algumas horas acordado, pode subitamente desequilibrá-los e fazer com que rapidamente passem de um estado de alerta feliz e contente para um estado de rabujice e irritabilidade num piscar de olhos.

Ora, então aquela conversa de “manter o bebé cansado acordado durante o dia para aumentar o sono à noite”, só vai piorar a situação, não faça isso! Esta estratégia pode funcionar com alguns de nós e até com crianças mais velhas mas é um verdadeiro “tiro no pé” no caso dos bebés acabando por conduzir a mais batalhas contra o sono.

O sono no bebé é muito importante, até por que acontecem coisas fantásticas no seu cérebro enquanto dorme. Assim durante os primeiros meses, sua melhor aposta é colocar o seu pequenote a dormir cerca de após 1,5 a 2 horas de tempo disperto, se estiver bem atento vai perceber que um pouco antes o bebé vai dando os seus sinais de fadiga e de que precisa descansar: atividade reduzida, mais lentificado, um sorriso aqui e outro acolá no meio do nada, um olhar mais fixo ou “através” de si e por vezes até com algum momento de agitação.

Com o passar do tempo, ficará cada vez mais mais fácil reconhecer os sinais específicos de sono do seu filho. Ajudá-lo a adormecer antes que fique irritado, não só será mais fácil para si, mas também irá preparar o bebé para ter o melhor sono possível!

Espero ter ajudado a tornar as horas de sono ainda mais faceis ai em casa, e caso queiram saber mais sobre o sono do bebé, podem sempre ler o livro “Socorro, o meu bebé não dorme”, ou visitar a ForBabies, para uma Consulta SOS - Sono.

Boas noites!