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SOS – Guia prático para dormir esta noite!

5 Julho, 2017

Desesperada por uma noite de sono? Ou melhor por umas horas de sono?! Cansada de se levantar vezes sem conta? O bebé não sossega no berço?  Siga estes passos de partilha de  emergência para que possa dormir melhor hoje à noite (a menos que queira fazê-lo novamente amanhã).

Primeiro tenha a certeza de que:

  1. É não fumadora;
  2. Está sóbria (sem drogas, álcool ou medicamentos que a façam sentir sonolenta;
  3. Está a amamentar;

Ao mesmo tempo o seu bebé precisa ser:

  1. De termo e saudável;
  2. Estar deitado de costas quando não está a mamar;
  3. Não estar embrulhado em mantas e ter vestido só um pijama fresco;

Os dois precisam se estar:

  1. Numa superfície plana e segura e não no sofá
  2. Deve só colocar na cama a sua almofada e um lençol fresco e leve. Evite colchas ou cobertores pesados.
  3. Coloque seu bebé de costas no meio da cama. Deite-se ao lado dele, de lado e de frente para ele, com o rosto mais ou menos ao nível do seu peito. Melhor ainda se a sua cama estiver, junto a uma parede, nesse caso coloque o bebé entre si e a parede.
  4. Ofereça a mama ao bebé e durma um pouco.

 

Aqui está uma solução para o aqui e agora, simples, rápida e apoiado na pesquisa cientifica. Só para esta noite (ou não)

 

Bons sonhos!

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