Nós todos já ouvimos falar das míticas regressões, muitos de nós já passamos por algumas delas, mas quais são as idades expectáveis e o que são realmente regressões?

Existem 5 principais regressões de sono nos primeiros anos do bebé, são elas: entre os 4-6 meses, entre os 8-10 meses, aos 12 meses, depois 18 meses e por último aos 24 meses. Contudo, este nome “regressões” está muito mal implementado do ponto de vista do desenvolvimento. Todas elas se devem a picos de desenvolvimento e aquisição de competências muito importantes. O facto delas “atrapalharem” o sono dos bebés (principalmente à noite, quando nós pais também queremos dormir) foi o que deu a origem ao nome.

Aos 4/6 meses o bebé apercebe-se que nasceu, algo que ainda não sabia até à data. Nesta fase começam então a desenvolver o ritmo circadiano (reconhecer a noite do dia), como tal, é normal que o sono “sofra” com ajustes.

Aos 8/10 meses os bebés têm um pico de desenvolvimento motor (por norma começam a gatinhar), desenvolvem a noção da permanência do objeto (a noção de que mesmo que deixem de ver alguma coisa ou alguém essa mesma coisa ou pessoa não deixam de existir) e apercebem-se de que não estão ligados aos pais por um cordão umbilical. Tudo isto junto faz com que surja a ansiedade do estranho e um ajuste na quantidade de sono necessário.

Aos 12 meses os bebés têm um novo pico de desenvolvimento (muitos bebés começam a andar com esta idade), a quantidade de sono que precisam durante o dia é menor e há varias competências novas de autonomia, comunicação/linguagem e sócio-emocionais. Mais uma vez refletindo-se no sono.

Aos 18 meses os bebés podem voltar a passar por uma nova ansiedade do estranho. As competências novas motoras e de autonomia dão asas à “independência” dos bebés, o que é muito assustador, pois apesar de quererem desde tenra idade serem senhores dos seus narizes também não querem deixar de ser bebés. Mais uma vez, nesta fase a quantidade de sono diurno também deixa de ser a mesma. Estas características vão-se refletir no sono de uma maneira geral.

Por fim, aos 24 meses existe uma outra regressão, muitas vezes associada com as mudanças de necessidades de sono diurno, o que leva a um ajuste noturno. Mas também relacionado com todas as competências que se desenvolvem nesta fase, desde sócio-emocionais, autonomia, linguagem e cognitivas. Por norma, nesta idade também há muitas alterações de rotinas e rituais no seu ambiente, sendo que todas estas alterações podem ter repercussões no sono dos bebés. Para além disso, com dois anos os bebés já começam a ter uma imaginação mais fértil, o que muitas vezes é responsável por vários pesadelos e despertares noturnos.

Seja qual for a idade do seu bebé e a regressão pela qual ele está a passar, o seu bebé vai precisar de si mais do que nunca. Precisa de mais colo, mais compreensão, mais paciência e mais carinho. Sabendo que nestas fases há uma sobrecarga de emoções e competências novas, devemos tentar colocar-nos no lugar dos nossos filhos e tentar perceber exatamente o que nos querem comunicar com as alterações do sono. Será que precisam de uma rotina diferente e mais estável? Será que não precisam de dormir tantas sestas? Será que têm mais pesadelos? Precisa de mais tempo de qualidade com os papás durante o dia?

Escute o seu bebé e em caso de dúvida pode sempre marcar uma consulta SOS Sono com a nossa equipa. Nós iremos ajudá-la, sem dúvida, a compreender melhor que se está a passar com o seu pequeno.

Bons sonhos!