Nutrir a mente construir o cérebro: Animais da selva
Não sabe mais o que fazer para entreter o seu filho? Traga o Jardim Zoológico para casa! Não, não queremos dizer que deva adotar dezenas de animais selvagens. Pode sim, usar os animais para praticar competências de motricidade do seu filho. E é ótimo para os pequenos usarem a sua imaginação e fingirem ser animais que viram nos livros ou mesmo no jardim zoológico. Estes exercícios dos animais selvagens são ótimos estímulos sensoriais e praticam habilidades motoras grossas para estimular, no sentido de alcançar marcos do desenvolvimento. Aqui vão as nossas sugestões:
Balanço de Elefante – Faça com que o seu filho coloque os braços juntos na frente do corpo e depois balance de um lado para o outro como se os braços fossem uma tromba de elefante.
Caminhada do pinguim – Mantenha os braços esticados ao lado do corpo e dê passos curtos e rápidos. Incentive-o a tentar andar sobre os calcanhares para andar como um pinguim.
Passadas de urso – Faça com que o seu filho se mova com as mãos e os pés, com a frente do corpo voltada para o chão e a parte inferior (bacia e ancas) para cima no ar, meio dobrado, balançando os braços. Converse enquanto seu filho caminha. Pergunte: “Somos ursos pretos? Dois ursos gigantes? Ou talvez até dois ursos polares?”
Caminhada de Tigre – Faça o seu filho gatinhar de braços e joelhos. Diga-lhe para tentar ficar o mais baixo possível, como um tigre na selva. E pode fazer o rugido de vez enquando. Grrrauu.
Andar como o Caranguejo – Diga ao seu filho para se sentar com as mãos ao lado e os dedos apontados para os pés. Diga-lhe para empurrar as mãos e os pés para que o seu corpo seja como uma mesa, suspenso com as mãos e pés. Mantenham as ancas altas para trabalhar no fortalecimento dos músculos. Se o seu filho estiver pronto para um desafio de equilíbrio, tente tocar a mão direita no pé esquerdo enquanto estiver na posição de andar do caranguejo, depois troque as mãos para trabalhar no equilíbrio.
Parado como um Flamingo – Peça ao seu filho para ficar em um pé e dar um pequeno salto com apoio num pé ou no outro. Quando pulam, deslize a perna levantada para praticar o equilíbrio, em posição de flamingo.
Cobra Rastejante – Deite-se de bruços e siga em frente, tentando não sair do chão o máximo possível, como um exército, rastejando. Pode fazer o modo rápido, usando os bruços para a cobra se mover mais rápido, arrastando o resto do corpo e mexendo só os braços.
Andar do Pato – Agache-se e caminhe a partir daí. Mantenha os braços abertos ou dobre-os para parecerem asas. Pode ir dizendo “Qua qua qua” enquanto anda, o seu filhote irá adorar.
Corrida de Cavalos – Galopar é ótimo para habilidades motoras grossas. Incentive o seu filho a saltar o mais alto possível com um pé à frente. Os movimentos das pernas precisam de ser coordenados e cronometrados corretamente, e agir como um cavalo é uma maneira divertida de praticar.
Salto de Canguru – Mantenha as pernas juntas e fique o mais baixo possível. Salte para cima o mais alto possível, mantendo as pernas juntas. E diga “doing doing doing” enquanto salta com as mãos colocadas na “bolsa de canguru”.
O que está a construir no cérebro
Essas atividades são ótimas maneiras de movimentar as crianças inquietas, libertando hormonas do stress, como cortisol e adrenalina, e deixando o seu filho mais calmo. Acredite que este circuito todos os dias o deixará mais calmo e a dormir uma noite mais tranquila. Faz com que eles se movam para frente, para trás e de um lado para o outro, assim como os animais da vida real! Existem muitas habilidades motoras grossas que são praticadas aqui, mas é uma grande oportunidade de estimular outras áreas do desenvolvimento além do movimento e do equilíbrio, desenvolvem-se competências linguísticas, visuais, cognitivas de coordenação, de raciocínio e de resolução de problemas, imitando o que nós fazemos e dizemos.
Use esta oportunidade para também estimular habilidades de comunicação. Pergunte sobre certos sons como durante o deslizamento da cobra: “Que som uma cobra faz?”. Também pode fazer com que o seu pequeno diga coisas sobre o animal que ele está a imitar – Onde é que eles vivem? Que outros animais vivem lá? Eles gostam de clima quente ou frio? Eles gostam da água?
Toca a treinar, juntos irão suar e no fim de tudo, coloque uma música com sons da natureza e fiquem juntos a relaxar uns minutos ao som dos barulhos da selva!
Visite o nosso canal de youtube, lá encontrará uma atividade de relaxamento progressivo para crianças bem divertida!
