Clementina Almeida é fundadora da ForBabiesBrain by Clementina e autora de diversos livros e artigos de investigação em revistas científicas. Além do doutoramento pela Fac. de Psicologia e Ciências da Educação, na Univ. de Coimbra, estudou Infant Mental Health nos EUA e UK, tendo ainda feito observação através do método Esther Bick.

Com larga experiência clínica, já ajudou milhares de bebés e suas famílias, que ao longo dos anos foi acompanhando.

Clementina faz parte da associação Nuvem Vitória e é membro do Conselho Consultivo da Plataforma do Sono “Quero Dormir”.

A ciência é extremamente clara: precisamos dar prioridade ao nosso sono. Quanto mais os cientistas aprendem sobre o cérebro, mais eles percebem como o sono realmente é vital. Mas os dados não mentem: 46% dos portugueses dormem menos de 6 horas (FONTE: SOCIEDADE PORTUGUESA DE PNEUMOLOGIA, 2019).

A privação do sono é considerada como uma das maiores epidemias do século XXI, pois tem enormes efeitos sobre a saúde física e mental, as relações sociais, o desempenho profissional e, em última instância, a economia.

Dormir bem é o melhor seguro de vida que pode fazer a si próprio, garantindo-lhe na verdade mais anos de vida!

Se sente tem dificuldade em adormecer, ou acorda muitas vezes de noite e anda exausta(o);

Se acorda de manhã cansado, mais mal disposto e precisa de um café para sobreviver;

Se não dorme 8 horas e sono e  tem muita vontade de comer “porcarias” ao longo do dia;

Se sempre teve dificuldade em dormir, já tomou ou toma comprimidos, mas quer melhorar a qualidade do seu sono de forma natural;

Se já costuma ouvir podcasts e prefere a comodidade de consumir conteúdo no formato áudio.