Dicas para melhorar o foco e a concentração dos mais pequeninos
O seu filho parece não se conseguir concentrar? A educadora diz que ele não para quieto um minuto?
Ora aí estão algumas das questões que muitos pais nos colocam na consulta: o facto dos seus filhos não se conseguirem concentrar em nada por mais de 2 minutos!
A primeira coisa a ter em conta é que as crianças têm períodos de atenção muito mais curtos do que os adultos – em média, o tempo de atenção de uma criança é cerca de duas ou três vezes a sua idade. Ou seja, no máximo, uma criança de 5 anos teria um período de atenção de cerca de 15 minutos! Claro está que esta regra deverá ser contextualizada ao temperamento da própria criança, às circunstâncias que a rodeiam, bem como ao período do dia em que esta se encontra. Tal como um elástico, a atenção de uma criança estica e encolhe de acordo com as fases do dia – ao acordar, antes ou depois da sesta, antes de ir dormir… mas algo que sabemos, é que as crianças aprendem e prosperam a partir de rotinas. E uma forma de garantir que o tempo de atenção delas aumenta é, nós próprios, darmos-lhes atenção. Por vezes a nossa atenção está dividida e é fácil perdermo-nos nas nossas rotinas, mas se até nós nos distraímos e perdemos o foco, não podemos esperar que uma criança não o faça.
De forma mais ou menos aproximada, podemos estimar o tempo de foco de uma criança pequena segundo a idade (estimativa de atenção por faixa etária):
– Entre os 8 a 15 meses, qualquer nova atividade ou evento distrairá o seu filho, e o máximo que vamos conseguir é 1 minuto de atenção ao seu novo brinquedo.
– Até por volta dos 20 meses, já consegue manter a atenção numa atividade estruturada cerca 2-3 minutos. Mas ainda com grande dificuldade em não se distrair com estímulos visuais ou auditivos por perto.
– Entre os 20 e os 24 meses, ainda se distraem muito, mas podem conseguir ficar atentos a uma atividade por 3-6 minutos.
– Por volta dos 2 a 3 anos, já conseguimos entre 5 a 8 minutos de atenção para uma atividade da sua preferência, que sobe para os 8-10 minutos entre os 3 e os 4 anos, podendo até já serem capazes de alternar a sua atenção entre o momento em que falamos para ele e a atividade que ele está a fazer.
Se procura fortalecer o foco e concentração da sua criança, nós podemos ajudar com várias dicas para prolongar o seu período de atenção:
1. Evitar situações de fome e cansaço durante as atividades
Quando for realizar alguma atividade que necessite de atenção por parte da criança, deve confirmar se esta tem as necessidades básicas asseguradas – questione se tem fome ou se quer um pequeno snack antes de realizar a tarefa preparada e deixe-a descansar ao vir da escola – todos precisamos de uma pequena pausa depois de um dia produtivo!
2. Estar presente
Não podemos estar na cozinha e pedir a uma criança para se concentrar no seu quarto, enquanto tratamos de outras tarefas. Devemos dar instruções claras do que fazer e estabelecer contacto – colocarmo-nos ao seu nível, fazer contacto ocular, estar perto – e confirmar que a criança percebeu a tarefa, questionando “o que é que vamos fazer agora?”.
3. Dividir as atividades em pequenas tarefas que possam ser conquistadas mais facilmente
Se uma atividade parecer muito difícil aos olhos do seu pequenote, ele pode sentir-se assoberbado e distrair-se imediatamente, achando que não é capaz de a concluir. Então, por exemplo, em vez de dizermos a uma criança “arruma o teu quarto”, podemos dizer “põe os legos na caixa” e seguir com outras pequenas indicações mais simples, até que o quarto esteja arrumado.
4. Encorajar e acompanhar a criança em atividades ao ar livre
O exercício físico pode ajudar as crianças a prestarem mais atenção quando necessário. Estudos mostram que nas escolas em que as atividades são separadas por tempo de brincadeira no recreio, as crianças retornam às atividades com uma maior concentração. Podemos criar rotinas de dar uma pequena caminhada em família ou jogar jogos como saltar à corda, trocar pontapés numa bola… basta sermos criativos!
5. Tomar as tarefas mais apelativas com objetos e temas do interesse da criança
Se queremos que a criança aprenda a letra S, por exemplo, podemos pedir que copie essa forma com carrinhos ou bolas no chão de forma a criar a mesma letra. Desta forma estamos a usar uma forma mais criativa de ajudar a criança a aprender algo que inicialmente lhe possa parecer aborrecido e desinteressante.
6. Felicite o esforço da criança
Por hábito, costumamos congratular as pessoas quando o trabalho está terminado, mas para manter uma criança numa atividade, deve mostrar-lhe a importância de cada esforço e como isso a aproxima do resultado final. E mesmo que o resultado final não seja perfeito ou o pretendido, devemos felicitar o esforço conseguido a cada tentativa.
7. Chamar à atenção para os detalhes durante as tarefas
Podemos ajudar a manter a concentração da nossa criança se estivermos a realizar tarefas com eles e formos falando do desenvolvimento das mesmas. Seja pedindo ajuda para colaborar na preparação do jantar ou dando um passeio ao ar livre, ir descrevendo pormenorizadamente o que está à nossa volta, ajuda a manter a atenção dos mais pequenos – descrever os alimentos e perguntar de quais gosta mais aquando da preparação do jantar ou descrever árvores, cores e pequenos detalhes que se possam observar no passeio em família, as possibilidades são infinitas!
8. Reconhecer quando precisamos de ajuda
Por norma, conseguimos que as nossas crianças se concentrem através de técnicas e rotinas simples, no entanto, devemos estar atentos caso estas técnicas pareçam não funcionar. Para isso, temos sempre o apoio de professores e profissionais da Psicologia, que nos podem ajudar a verificar se tudo está em concordância com o expectável para o desenvolvimento da criança em questão.
Na ForBabiesBrain estamos cá para o ajudar na caminhada da parentalidade e para resolver as dificuldades temporárias do seu bebé, com as consultas de psicologia pediátrica.
