Deixar adormecer na mama, afinal é bom ou mau?!
Muitos papás questionam-me sobre se deixar o bebé adormecer na mama ou dar mama durante a noite para o bebé voltar a dormir será bom ou será prejudicial para o seu soninho, como tantas vezes ouvimos dizer que se trata de uma “associação do sono” negativa. Será que com isso estamos a habituar mal o bebé? Que nunca vai conseguir adormecer sem a mama? Claro que não! Na verdade, é normal, saudável e apropriado ao desenvolvimento. As razões são óbvias e os factos evidentes: a amamentação é uma ferramenta inestimável para os pais durante a noite, muito mais adequada e biológica do que treinos do sono e isolamento dos bebés nos seus quartos. Para além da sua função nutritiva, a amamentação é biologicamente projetada para confortar e ajudar um bebé a adormecer e a dormir melhor. Acalma o bebé e pode até ajudá-lo a lidar melhor com o stress.
Vamos mostrar-lhe de uma forma muito simples como usar a mama para o bebé adormecer (quer de dia, quer de noite) é sempre uma mais valia.
Deixar o bebé adormecer à mama ajuda o bebé a manter o sono dele (e o seu)
O leite materno também contém hormonas, aminoácidos e nucleótidos indutores do sono, cujas concentrações são mais altas durante a noite e podem realmente ajudar os bebés a estabelecer os seus próprios ritmos circadianos. A sucção durante a amamentação liberta uma hormona – a colecistoquinina tanto na mãe como no bebé, o que resulta numa sensação de saciedade e de sono para ambos. Além disso, os bebés nascem sem ritmo circadiano estabelecido. Isto quer dizer que quando o bebé nasce não consegue distinguir o dia da noite e por isso não se consegue autorregular. O ritmo circadiano do bebé começa a surgir à oitava semana de vida, no entanto não se estabelece antes dos quatro meses e só amadurece perto do primeiro ano de idade. Isto significa que é algo dependente do desenvolvimento, ou seja, que não pode ser apressado. O ritmo circadiano regula-se através de diferentes hormonas, sendo a melatonina a principal responsável por esta regulação. Quando o sol se põe, os níveis de melatonina aumentam e começamos a sentir sono. No entanto, a área do cérebro responsável pela produção de melatonina, a glândula pineal, é muito imatura aquando do nascimento. Assim, o leite materno, rico em melatonina, é o principal regulador dos soninhos do bebé. Mais ainda, sabe-se que o leite materno noturno contém quantidades mais elevadas desta hormona, o que faz com que o bebé adormeça mais facilmente à noite e prolongue o soninho por períodos mais longos.
Para além disso sabia que as mamãs que amamentam dormem em média 45 min a mais do que as mamãs que não amamentam?
Deixar o bebé adormecer à mama ajuda a estabelecer a produção de leite
A prolactina é a hormona responsável pela produção de leite e, tal como a melatonina, auxilia no estabelecimento do ritmo circadiano do bebé. Nas primeiras semanas de amamentação, o corpo da mulher estabelece recetores de prolactina na mama para ajudar a regular a produção de leite. Os níveis de prolactina aumentam com a sucção, ou seja, quanto mais o bebé mama, mais altos serão os níveis de prolactina e mais elevada será a produção de leite. Mais ainda, os níveis de prolactina são especialmente elevados nas mamadas noturnas. Assim, quando o bebé mama durante a noite está também a ajudar sua mamã a aumentar a produção de leitinho.
Deixar o bebé adormecer à mama ajuda o cérebro a desenvolver-se
E se lhe disséssemos que o leite materno noturno, para além de ser rico em melatonina contém outras substâncias indutoras do sono e do desenvolvimento cerebral? É verdade! A mamada da noite contém quantidades mais elevadas de triptofano, um aminoácido indutor do sono. O triptofano é um precursor da serotonina, uma hormona essencial para o funcionamento e desenvolvimento cerebral bem como para a nossa sensação de bem estar. Quando o bebé é pequenino, uma maior ingestão de triptofano leva ao desenvolvimento dos recetores de serotonina. Para além disso, a amamentação noturna contém aminoácidos que promovem a síntese de serotonina. A serotonina faz o cérebro trabalhar melhor, mantém o bom humor do bebé e ajuda-o nos ciclos de sono e de vigília. Assim, a mamada da noite é especialmente importante, uma vez que contém níveis elevados de triptofano, o que beneficia o bebé de inúmeras formas.
A amamentação noturna protege o bebé da Síndrome de Morte Súbita Infantil (SIDS)
Vários são os estudos que referem que a amamentação noturna diminui drasticamente a SIDS, especialmente quando o bebé é alimentado em exclusivo de leito materno. Os despertares noturnos, mais frequentes em bebés que mamam durante a noite, fazem com que o bebé permaneça num sono leve e mais protetor contra a SIDS.
Deixar o bebé adormecer à mama ajuda no combate às cólicas
As cólicas afetam alguns bebés entre as duas semanas e os quatro meses de idade e caracterizam-se por episódios de choro que normalmente ocorrem durante noite. No que diz respeito às cólicas, a melatonina e a serotonina funcionam em conjunto. A serotonina atinge o seu pico de concentração à noite e causa contrações intestinais. A melatonina, pelo contrário, relaxa os músculos do trato gastrointestinal e por isso reduz o risco de cólicas. No entanto, como já referimos anteriormente, os bebés não produzem melatonina de forma independente antes dos três meses de idade. Assim, é importante assegurar que a melatonina chega ao bebé através de uma fonte externa, o leite materno, para o ajudar no combate às cólicas. A amamentação noturna é extremamente importante neste sentido, para equilibrar a fisiologia do bebé e protegê-lo contra às cólicas.
Aqui estão as inúmeras vantagens dos bebés usarem a maminha para adormecerem! No entanto, deixar que o seu bebé adormeça desta forma só a si e à sua família dizem respeito. Ninguém tem o direito de julgar, questionar ou invalidar a escolha de uma mãe pela maneira como ela é mãe durante a noite.
Por isso, mamã, ouça o seu coração e siga as pistas do seu bebé.
