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Cozinhe para o seu bebé e perca peso ao mesmo tempo!

4 Julho, 2017

Que acha da ideia de preparar comida caseira para o seu bebé e para si! Enquanto que ele saboreia mais um dos seus petiscos você aproveita para perder uns  quiilinhos ;)

 

Papinha de banana e papaia (para bebés com  + de 7 meses)

Ingredientes:

½ banana madura

¼ papaia madura

Modo de preparação:

Triture a banana e a papaia juntas até obter uma papinha com a consistência desejada.

Este smothie cremoso é uma ótima maneira de começar o dia! Tanto a papaia como a banana promovem uma digestão saudável e ajudam  na perda de peso! Este batido é um excelente pequeno-almoço nutritivo e ajuda a refrear a necessidades de andar a picar durante  a manhã.

Por um lado as  bananas são uma fonte de vitamina B6, que é extremamente benéfica para o seu corpo. Além disso, aumenta a produção de glóbulos vermelhos do sangue e protege contra a anemia, e ajuda na produção de serotonina e dopamina.

Tanto as bananas e a papaia contêm uma elevada quantidade de fibra,  o que ajuda a sentir-se saciada durante mais tempo que alivia a sensação de inchaço. Além disso, as enzimas da papaia ajudam a  digestão e previnem a prisão de ventre.

As bananas são uma fonte rica de potássio, o que proporciona uma energia natural para as primeiras horas do dia. Em vez de se sentir lento depois de um pequeno-almoço pesado, pode sentir-se cheia de energia após este batido!

 

Para si:

Smothie de Papaia e Banana

Ingredientes:

3/4 chávena kefir
1 chávena de papaia sem casca e aos pedaços
1 banana
1 colher de sopa de mel
1/4 chávena de cubos de gelo
1 colher de sumo de limão

Modo de preparação:

Num liquidificador, combine todos os ingredientes e misture até ficar bem cremoso.

Bom apetite ;)

 

Clementina Almeida

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