Cozinhe para o seu bebé e perca peso ao mesmo tempo!
Que acha da ideia de preparar comida caseira para o seu bebé e para si! Enquanto que ele saboreia mais um dos seus petiscos você aproveita para perder uns quiilinhos 😉
Papinha de banana e papaia (para bebés com + de 7 meses)
Ingredientes:
½ banana madura
¼ papaia madura
Modo de preparação:
Triture a banana e a papaia juntas até obter uma papinha com a consistência desejada.
Este smothie cremoso é uma ótima maneira de começar o dia! Tanto a papaia como a banana promovem uma digestão saudável e ajudam na perda de peso! Este batido é um excelente pequeno-almoço nutritivo e ajuda a refrear a necessidades de andar a picar durante a manhã.
Por um lado as bananas são uma fonte de vitamina B6, que é extremamente benéfica para o seu corpo. Além disso, aumenta a produção de glóbulos vermelhos do sangue e protege contra a anemia, e ajuda na produção de serotonina e dopamina.
Tanto as bananas e a papaia contêm uma elevada quantidade de fibra, o que ajuda a sentir-se saciada durante mais tempo que alivia a sensação de inchaço. Além disso, as enzimas da papaia ajudam a digestão e previnem a prisão de ventre.
As bananas são uma fonte rica de potássio, o que proporciona uma energia natural para as primeiras horas do dia. Em vez de se sentir lento depois de um pequeno-almoço pesado, pode sentir-se cheia de energia após este batido!
Para si:
Smothie de Papaia e Banana
Ingredientes:
3/4 chávena kefir
1 chávena de papaia sem casca e aos pedaços
1 banana
1 colher de sopa de mel
1/4 chávena de cubos de gelo
1 colher de sumo de limão
Modo de preparação:
Num liquidificador, combine todos os ingredientes e misture até ficar bem cremoso.
Bom apetite 😉
