Alimentos que ajudam na produção do leite

Quando a minha pequenota nasceu, como foi uma cesariana, o meu organismo demorou alguns dias a comunicar ao meu cérebro o que se tinha passado no meu útero….para ele colocar todos os sistemas em funcionamento!!!

Resultado, a produção de leite não foi assim tão rápida nem na quantidade desejada… ainda por cima a Leo sempre foi um bom garfinho e por isso tivemos que lhe completar a dieta com um pouco de suplemento…

Vai daí, fiz TUDO e quero dizer mesmo TUDO para a produção aumentar, e descobri para além dos suplementos que existem no mercado, que sinceramente comigo não funcionaram muito bem….existem alimentos que ajudam imenso e outros que também NÃO….

AVEIA, AVEIA e mais AVEIA…comi toneladas de bolachas de aveia (daquelas que têm acima de 70% de aveia e depois optei por fazer as caseiras), muffins de aveia, panquecas de aveia, bolo de aveia, aveia com todos!

Outros são:

Beterraba, Mamão.

Levedura de Cerveja

Cerveja sem álcool

Funcho

Gengibre (beber GingerAle ou chá)

Chás (erva-doce, feno-grego, hortelã, anis verde, cidreira)

E  no top dos que diminuem a produção está a Salsa!!!

Não esquecer que para haver produção de leite é necessário existir cálcio disponível (ou o organismo vai buscar onde houver: dentes, ossos,etc…), por isso, se retirou leite e derivados da sua dieta porque o seu bebé tinha cólicas, certifique-se que faz um suplemento de cálcio..

Até já 🙂