Alimentos importantes para as grávidas
artigo de hoje é para todas as mamãs que ainda tem o bebé na barriga. De certeza que desde que foi ao seu médico pela primeira vez, desde que recebeu a boa noticia, que ele lhe deu várias indicações sobre a alimentação. Mas, o que é que será que pode comer para, ainda dentro da barriga, cuidar do desenvolvimento cerebral do seu filho? ?
O que diz a ciência?
Estudos recentes provaram que gemas de ovo, nozes e vegetais crucíferos ? são os alimentos que, quando ingeridos durante a gravidez, vão promover o desenvolvimento cerebral e a memória nos bebés.
O estudo alerta também para a importância do cloreto de colina, que é altamente recomendado para as grávidas. Contudo, apesar dos seus reconhecidos benefícios, as mulheres ainda continuam a consumir menos do que os 450 miligramas diários recomendados. ?
Que resultados posso esperar?
Este cloreto é encontrado, não só nos alimentos mencionados acima, mas também na carne vermelha magra, no peixe e em vários outros legumes. E quando consumidos no ultimo trimestre de gravidez aumentam a velocidade de processamento e de perceção espacial das crianças com quatro, sete, dez e treze meses.
E pode abusar à vontade! ? O mesmo estudo comprovou que quanto mais as mães ingeriam estes alimentos, mais resultados se verificavam no bebé.
Agora já sabe como começar a cuidar do cérebro do seu bebé ainda antes dele nascer! E depois de ele nascer, sabia quais os alimentos mais indicados a cada faixa etária, aqui.
Boas papinhas! ??
