12 meses depois o sono voltou a descambar… Afinal o que se passa?
O seu bebé tem 12 meses e está a aprender novas habilidades: sentar, gatinhar e andar. Há tanto para aprender que dormir lhe parece a maior perda de tempo. Tantas capacidades novas para pôr em prática! “Mas ele até andava a dormir bem…” dizem vocês. Pois é! Aqui vamos nós para mais uma regressão do sono. Depois da regressão dos 4 e dos 8 meses, chegou a vez da regressão dos 12.
Aos 12 meses possivelmente o seu bebé já gatinha, poderá começar a dar os primeiros passos e a levantar-se sozinho. É normal que acorde várias vezes durante a noite para treinar as suas novas capacidades e que depois volte a adormecer. O desenvolvimento cerebral nesta fase é abismal e compreende muito processamento de nova informação o que, apesar de ser esperado e normativo, pode originar alguns despertares noturnos quando, por exemplo, o bebé no meio da sua ginástica noturna bate com o pé ou com a mão no berço ou até quando se sente demasiado “preso” nas mantas, impossibilitando o seu movimento. São vários os saltos no desenvolvimento que podem perturbar o sono do bebé nesta fase. Geralmente prendem-se com o facto do bebé começar a caminhar, o que representa o início da sua autonomia. É também por esta altura que o bebé pode começar a imitar os comportamentos dos outros, a aumentar o seu vocabulário, a compreender instruções simples e a rabiscar. É normal que todos estes avanços, cognitivos e motores, tenham impacto no seu sono. No entanto é importante saber que, se o seu bebé chora para chamar os pais durante a noite, se se mostra resistente para dormir as sestas do dia, ele apenas se está a desenvolver de forma saudável e a demonstrar aos pais como estão a ser eficazes na sua parentalidade, não havendo lugar para preocupações.
Com 12 meses o bebé poderá ser mais autónomo do ponto de vista emocional. Já compreendeu que pode estar tranquilo mesmo que as suas figuras de segurança não estejam por perto, especialmente a mãe. Os períodos de separação podem ser vividos pelo bebé como uma oportunidade para conhecer pessoas novas, o que pode representar uma fonte de diversão e aprendizagem. Nesta idade nada melhor do que ajudar o bebé a sentir-se seguro e feliz, particularmente quando está longe dos pais. Apesar de tudo, o bebé ainda precisa muito dos pais, mesmo na hora de dormir. Uma relação responsiva, com muito afeto e rotina é essencial para o bom desenvolvimento do padrão neuronal do sono do bebé. Não se alarmem se ele precisa da mamã ou do papá para adormecer, se pede colo ou maminha. Não podemos esquecer que tem apenas um ano e que ainda não tem capacidade para se auto-regular sozinho.
Em média, nesta idade os bebés necessitam de dormir cerca de treze horas por dia, isto é, aproximadamente dez horas durante a noite (não seguidas) e cerca de duas horas e meia a três durante o dia, sendo que cada bebé tem o seu ritmo e as suas necessidades, o que deve ser tido em consideração.
Sabemos que esta é uma fase complicada para os pais, que atravessam um período de grande privação de sono (e que se sentem perto da loucura!) mas saibam que faz parte do desenvolvimento normativo do sono do bebé e que brevemente tudo melhorará novamente. No entanto, caso necessitem de uma ajuda especializada, marquem connosco a vossa consulta de SOS Sono e obtenham estratégias adaptadas à vossa família, que certamente irão ajudar-vos a ultrapassar este período.
